سفارش تبلیغ
صبا ویژن
عاشقانه ترین وب سایت عاشقانه=چشمان سبز
شاعر و نویسنده طراح و خوشنویس گرافیست و طراح وب
صفحه نخست        عناوین مطالب          نقشه سایت              ATOM            طراح قالب
عاشقانه ترین وب سایت عاشقانه ترین وبلاگ چشمان سبز عاشقانه ترین وبلاگ ایران گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


به وبلاگ من خوش اومدین امیدوارم از نوشته هام خوشتون بیاد. نظرات و پیشنهاداتتون رو فقط به این شماره پیامک کنین ۰۹۳۷۸۵۲۲۲۳۲
صفحات وبلاگ

چگونه زندگی شادی داشته باشیم؟

زندگی شاد و نقش شادی در زندگی

شادی در زندگی روزمره


نامه‌ای از آینده

نامه‌ای از “آینده خودتان” به “حال خودتان” بنویسید. در این نامه توضیح دهید که زندگی‌تان چقدر مثبت است، و به چه اهداف خوبی رسیده‌اید، و اینکه از نقاط قوت شخصیت‌تان چگونه برای رسیدن به این مرحله استفاده کرده‌اید.

کمک مالی

دوست یا غریبه‌ای را که نیاز مالی دارد شناسایی کنید. کمی از پول‌تان را صرف او کنید(مثلا برایش مواد خوراکی یا چیزی که لازم دارد را بخرید).

مشخصه‌های خوب مربوط به کار

پنج تا از بهترین ویژگی‌های شغلی‌تان را بررسی و شناسایی کنید. بنویسید که چگونه می‌توانید از هرکدام‌شان در یک روز عادی کاری استفاده کنید، محکم و دقیق باشید.

سفر ذهنی مثبت

شب‌ها پیش از رفتن به رختخواب، چشمان‌تان را ببندید و دست‌کم چهار حادثه مثبت را که احتمالا می‌تواند روز بعد رخ دهد، روشن و زنده پیش خود مجسم کنید.

سه چیز جالب و خنده‌دار

در پایان روز، سه چیز خنده‌داری را که درآن روز برای‌تان اتفاق افتاد و دلیل روی دادن‌شان را بنویسید.

تفریق ذهنی

در ذهن‌تان یکی از چیزهای مثبتی که در زندگی دارید را حذف کنید. ببینید زندگی‌تان بدون آن مورد مثبت چگونه خواهد بود، مثلا سلامتی‌تان، یکی از روابط خوب‌تان، یک همسایه خوب و مطمئن، یا یک دست آورد بخصوص. بنویسید که زندگی‌تان بدون آن چیز خوب چقدر متفاوت خواهد بود.

کمبود وقت موقت

سعی کنید مجسم کنید وقت کمی برای انجام برنامه‌های‌تان دارید، مثلا دارید بازنشسته می‌شوید، فارغ‌التحصیل می‌شوید و یا یک عمل جراحی در پیش دارید. در مورد اهمیت و ارزش موقعیت کنونی‌تان بنویسید و اینکه زمان چقدر گرانبها و کمیاب و زودگذر است.

دری بسته می‌شود، در دیگری باز می‌شود

درمورد لحظه‌ای در زندگی‌تان بنویسید که یک رویداد منفی منجر به یک پیامد پیش بینی نشده مثبت شد. به مدت یک هفته روزی یکبار درموردش بنویسید.

اهمیت دادن به یکی از نقاط ضعف شخصیت

هرچند کار کردن طبق نقاط قوت خاص، بهترین رویکرد می‌تواند باشد، اما تحقیقات نشان داده سعی در بهبود نقاط ضعف شخصیتی، با تکیه بر بررسی‌ها، می‌تواند سودمند باشد. از نقاط قوت‌تان برای بهبود یکی از نقاط ضعف‌تان استفاده کنید.

موهبت زمان

در این هفته، با کمک به حداقل سه فرد مختلف به هر صورتی که امکان دارد، “موهبت زمان” را ارائه دهید. این‌ها شاید رفتارهای کوچک یا بزرگ باشند اما مهم این است که کارهایی خارج از فعالیت‌های برنامه‌ریزی‌شده‌تان انجام دهید.




موضوع مطلب : زندگی شاد, شادیهای زندگی, شادزیستن, رموز شادمانی

          
یکشنبه 94 آذر 22 :: 3:54 عصر

روانشناسی خانواده:

افکار مخرب زندگی شاد و عاشقانه

افکار مخرب زندگی عاشقانه و شاد

بگذارید بپذیریم عقب انداختن چیزهایی که می توانند و باید انجام شوند تا زندگی ما را شادتر کنند، بسیار احمقانه است. همین الان، همین جا خود را خوش حال کنید. شاید صدها مکان برای رفتن و صدها چیز جالب برای دیدن و انجام دادن وجود داشته باشند.

 ناله کردن چاره ساز نیست. تنها فکر های مثبت می توانند حقیقت شما را تغییر دهند.

چیز ناراحت کننده این است که شما به جای لذت بردن از آن ها به خودتان قول بدهید روزی در اینده آن ها را انجام بدهید. افسوس،آینده هیچ وقت نمی آید. همه ی چیزی که داریم زمان حال است. ما متولد میشویم تا از خوشی های زندگی لذت ببریم. پس رو به جلو بروید و رئیس زندگی خود باشید. زندگی خود را پر از خوشی کنید.

 لطفأ باهوش باشید و از فکرهای منفی زیر دوری کنید.

 

 1- این برای من بسیار گران است

واقعأ؟ قصد دارید چه چیزی را بخرید؟ چاه نفت؟ بسیار خب، مطمئنأ این گران است. اما معمولأ ما زن ها، به چیزهای خیلی ساده تری فکر میکنیم و آرزوی ان ها را داریم. سه سال پیش من تصمیم گرفتم مقداری پول را برای خرید یک جفت کفش اختصاص بدهم.حدس بزنید چه اتفاقی افتاد، من آنها را خریدم، با این که چند ماه طول کشید تا پول کافی برای خریدن آنها جمع کنم. اما من به خودم گرسنگی ندادم تا آنها را مال خودم کنم. من عاشق خودم هستم و می خواهم شما هم یادبگیرید عاشق خودتان باشید. ما شایسته ی بهترین چیز ها هستیم. هیچ استثنائى وجود ندارد. ارزش دادن به خود و خود را ناز پرورده کردن، سلامتی است. روحیه ی خود را بهتر کنیم و مناعت طبعمان را بالا ببریم.

 2- این کار مهم نیست، میتوان این رایک روز/هفته/ماه/سال و…. دیگر انجام داد

اول از خود بپرسید چرا کاری را به عقب انداختید؟ صادقانه جواب بدهید چه مشکل وقت باشد چه پول. همان طور که می دانید هر جا که خواست و آرزویی باشد، راهی برای رسیدن به آن وجود دارد. اگر واقعأ بخواهیم چیزی اتفاق بیفتد،اتفاق میفتد،فرقی نمیکند چگونه. برای وقت و بودجه ی خود با توجه به میزان مشغله ی خود برنامه ریزی کنید. چگونه خود را برای رسیدن به رویاهایتان وقف کردید؟ بهانه پیدا کردن را تمام کنید و فعالانه شروع به بدست آوردن هدف هایتان کنید.

 3- این اولویت اول من نیست

شما میتوانید بدون سینما رفتن زندگی کنید.اما آن زمان شما خود رابه چه کاری مشغول میکنید؟ بله،درست است،کار عادی!
زندگی برای همیشه دوام ندارد. گالری ها،تئاترها، سینماها برای این وجود دارند تا به شما اجازه دهند یک دنیای متفاوت را ببینید وحس کنید. در حینی که به صحنه ی نمایش نگاه میکنید و یا فیلم خانه ی هنر را میبینید، از لحاظ روحی و عقلی رشد میکنید.

 4- من به اندازه ی کافی برای این کار باهوش نیستم

شرط میبندم شما حداقل یکبار به یادگیری زبان خارجی جدید و یا نواختن گیتار فکر کردید. شاید شما هنوز گواهی نامه ی رانندگی خود را نگرفته باشید. جلو بروید و تمام این کارها را انجام دهید. شما سزاوار آرزو کردن و تبدیل کردن آرزو های خود به واقعیت هستید.

 دیگران موفق شدند و شما استثنا نیستید.

 بقیه در ادامه مطلب



ادامه مطلب ...


موضوع مطلب :

          
چهارشنبه 94 مرداد 7 :: 5:52 عصر

پیوندها
لوگو
به وبلاگ من خوش اومدین
امیدوارم از نوشته هام خوشتون بیاد.
نظرات و پیشنهاداتتون رو فقط به این شماره پیامک کنین
۰۹۳۷۸۵۲۲۲۳۲
آمار وبلاگ
  • بازدید امروز: 436
  • بازدید دیروز: 166
  • کل بازدیدها: 3422786
امکانات جانبی